Οι υπέρυθρες ακτίνες της σάουνας είναι ασφαλείς και διεισδύουν βαθιά στο δέρμα. Επιτρέποντας την εμπειρία μιας ήπιας υπερθερμίας και μία εφίδρωση με την αποβολή τοξικών βαρέων μετάλλων που είναι παγιδευμένα κάτω από το δέρμα, καθώς βοηθάει στην καρδιοτόνωση.
Χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της υγείας, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και την αποτοξίνωση.
Αντιθέτως με τις σάουνες ατμού όπου ο ατμός θερμαίνει το σώμα η ξηρή υπέρυθρη σάουνα θερμαίνει βαθειά το σώμα και βοηθάει στους μυϊκούς πόνους στην χαλάρωση, και τον ύπνο.